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筋トレ柔整師の日記

筋トレにはまった柔道整復師の備忘録
筋トレを中心にその他デジタルガジェットなど好きな事書いてます。

皆さん、自分の好きな物や欲しい物を選ぶ時ってドキドキワクワクしませんか?

人によって車だったり、アクセサリー、電気製品、旅行先とか。(わたしはスマホ選びにもワクワクします)



昨日、ふと今年の大会について考えてみたんです。
ベストボディは、今年も出ます。これは、決定真顔

筋トレを本格的に始めた時から、フィージーク選手の体型に憧れてたのでいつかは自分も
フィジークの大会に出たいって思ってました。

唐突ですが、ベストボディ以外の大会にも出てみようかと思ったわけですポーン(決定じゃないですw)


フィージーク?それ何?おいしいの?って方にむけてw↓

 

↑ボディビルも野性味あふれてザ・漢(おとこ)って感じで好きですw

↑違いは、こんな感じ。ボディビルは、全身からパワーがあふれ出てる感じ。
 フィジークはパワーが漂う感じ?w(あくまで主観です汗

まあ、大会と言っても色々種類が、あるんです。

ここ数年、各団体や大会の出場者のレベルがあがっているみたいです。

ベストボディも日本大会に出る方は筋量も多くて(←デカイw)
広い意味でフィージークに入るのかもしれませんが、そこは割愛しますw


全国各地で色々なボディメイク系の大会があります。

その中で自分が候補に選んだのは・・・

JBBF主催の大会


NPCJの主催の大会


SUMMER STYLE AWARD(サマスタ)


Super Body Contest(SBC)


BEST BODY JAPAN(ベスボ)
この5つ。


ベスボは決定なのでベスボのスケジュールを中心に各団体の大会のスケージュールとカレンダーをにらめっこ。

次までの大会の期間があまりにあき過ぎると、心が折れそう・・・とか開催地が遠いとか、
あーでもない、こーでもないってパソコンに向かってたら半日過ぎてました笑い泣き

でも、こういう時間もたまらなく楽しいw



減量にもプラスになるし、大会の観戦にまずいってきます。

3月22日(日)NPCJ主催の大会を観戦しに行きます。

その後も各団体の大会を観戦予定。


とりあえず、自分が出るかどうかはスケジュールだけピックアップだけしておいて

今月師匠に相談&作戦会議しますw

 

昨年、ベストボディジャパン盛岡大会でファイナリストまで行けたのは間違いなく師匠のおかげです。

筋トレの師匠は、わたしが整体の技術を学びたくて入った日本回復整体総合学院https://bodyschool.jp/

整体学校の代表です!

 


↑5年前のわたし
入校した時は、自分がこんなに筋トレにはまるとは想像すらしてなかったw



師匠と初めて会った時からマッチョな人だなって思ってましたw
それもそのはず、師匠は元ボディビルダーだったポーン

↑ボディビルのアジア大会まで経験してるすごい人。
 


↑毎月、わたしに合わせて優しく?追い込んでくれますw(他の人から見たら拷問?w)

 

 

 


↑5年前の師匠

↑最近の師匠(5年前よりデカくなってる滝汗

↑圧倒的なバルク(筋肉量)

 

師匠本人は、もう絶対大会には出ないそうですw

今は、自分の趣味の範囲だそうで・・・w

指導してくれるのはあくまでボランティアw



本来、ここまでの実績・経験のある人に教わるってすごい事(時間いくらかかるんだろうゲロー


↑昨年の減量期の心境w

↑今は純粋にワクワクw

トレーニングメニューも食事の指導も師匠の過去の経験だけでなく、今師匠が、試して効果があったものを提案してくれます。

その都度、わたしの考えている範囲を超えたものを提案してくれますけどw
(自分、Mなのか?w)

でも、あくまで提案。決して強制されてやってる事じゃないし、強制もされません。
 

なぜやるのか?簡単!

楽しいからやっているだけw

そんなわけで師匠、これからもよろしくお願いします!




 

 

 

先週、スクワットではりきりすぎて痛くなってしまった背中を1日でも早くよくしたい!

というか早く筋トレしたいw


まずは、どのあたりが痛いのかチェック


↑赤丸のあたり

うんちくいうと、僧帽筋w

胸をおもいきり前に突き出す動きや肩をすくめる動きで痛かった。

そこで毎日やってたのがこちら↓

 





①まず、バスタオルを丸めて枕を作る(枕を入れる位置は首の下)

②仰向けに寝る

③お腹の上で手を組んでゆっくり左右5回ずつ回す

④胸の前で手を組んでゆっくり左右5回ずつ回す

 

⑤頭の前で手を組んでゆっくり左右5回ずつ回す

これを仕事の合間を見つけてやってました。



今は、すっかり回復して筋トレ楽しんでます!

 




普段から筋トレ後や寝る前などに背中のケアにもやっています。

これは、肩こりの人にもおすすめですよ!