自分史上最大のデブエット

まずはじめに体調を崩したわけじゃないです。

ストレスフリーという名目で４日間筋トレも休み、何も考えずに食事をしてすごしました。

こんなものや・・・

パンもたらふく食べました

その結果は・・・

体重プラス８.７kg

（昨年、切れ食いで一晩で４ｋｇ増えたのが過去最高だった）

これが・・・

こうなります

（人ってわずか４日間でここまで変われるのか・・・）

炭水化物をあまりとっていない身体に急激に炭水化物と脂質を入れると

超絶むくみます

（ここまで急激にむくむと感覚的にむくんでるのがいやでもわかる）

だいぶ、やりすぎた感がありますがここから、減量を再スタート！

これからのテーマ！

・しっかり炭水化物を摂取して、その分しっかり運動量を増やす（今までは炭水化物をあまり摂ってなかった）

・ストレスフリーな状態に近づける工夫（やることやるけど、ゆる～くやる感じ？！ｗ）

とにかく、やってみますｗ

久々の・・・

筋トレ仲間でもあり、同じ整体学校の講師でもある永井先生に触発されて？！ｗ

久しぶりにベンチプレスが、どれくらいあげられるのかやってみました。

結果・・・６５kg１発！

前回は昨年の１０月にはかって６７.５ｋｇ

減量中だから重たい物があげられなくなるのは、仕方ないとはおもいつつも少し悲しいです

でも、今は絞ることが優先！

秋頃また、はかってみますｗ

その時に去年の自分を超えていればオッケーです

学生時代、３学期体育の授業と言えばマラソン！

走り始めは、苦しいけど１５分も走れば少し楽に感じてくる。

減量もカロリーや食事を減らしてもいずれ落ちなくなったり、落ちづらくなってくる。

運動でも何でも人間って慣れちゃう生き物ですね

先日、あーだこーだ書いたソイプロテイン

実はすでに慣れて今では美味しいと思って飲んでますw

タンパク源ではあるものの、今のわたしにとっては甘味の一種w(←重要な要素)

それと、ホエイプロテインと比べると腹持ちがいいです！

いつまで摂るかはわからないけど、次回のセールもリピート買いしそうですw