今日の揺さぶりメニュー

新型コロナウィルスの影響でそうとうバタバタしてる方も多いと思いますが、

身体を揺さぶりに行ってきました。

揺さぶるメニューは、食事だけじゃない

今日は、これ↓

地元の銭湯！庚申湯さんです。

自宅から自転車で行けちゃう距離にあります。行くのは、小学生以来かな

もちろん、お湯にもつかりますが真の目的は・・・

サウナ！(画像は、参考画像です)

たっぷり汗をかくと水分が抜けるので体重は、落ちます。

最近、ジムで滝汗かかないんでサウナで滝汗かくと気持ちいいです！(快楽w)

脂肪が、直接燃えるわかじゃないとか抜きにして、気分転換にもなるのでオススメですw

ずらせばいい

まず、最初にわたしは

運動が苦手です(筋トレは別枠換算w)

特に有酸素運動(ジョギングやウォーキング)は、ハッキリ言ってしたくない！

ただ、大会のために減量をしてるとそうも言ってられなくなるんですよね

そこで役立つのが、

意識をずらすってこと。

わたしの場合・・・

歩きたくない→動画を見に行く

って考えをずらす。

そうすると、動画を見にジムに行って結果歩いてるw

動画の続きを次々見ていると、いつの間にか時間が経つ。

(むしろ、歩きすぎるくらいw)

昨年から師匠に教わってて１２月頃からやっと腑に落ちた

皆さんも仕事でも何でも意識をズラすと意外とすんなりいくかもw

２月もおわりにさしかかってますね。

Instagramにポストしてたけど、こちらにも書いておかなきゃ

1月の体重

2月の体重

１月の見た目

2月の見た目

１月から２月は、体重だとマイナス２.４ｋｇ

１２月からのトータルだとマイナス３.７ｋｇ

お腹まわりが少しスッキリしたかな

１月の前半が、ゆるすぎた

これから、１週間で１ｋｇのペースで落として行ければまずまずかな。