こんにちは!

お菓子もお酒もやめずに-8kg

ダイエット心理カウンセラー佐藤優美です。

 


本日はダイエットの目標設定について

お話ししていきますね(*'ω'*)


 

ダイエットの目標は一般的には

数値化することが多いと思いますが、

成果が出にくいと挫折に繋がる

要因の一つにもなります。

 


そこで一つ付け加えたいのは

ダイエットを継続する。

という目標です。


 

ダイエットは自分がこなせる事を 

淡々と続ける。



そこに楽しむことが

加わればゴールに近づきます。


 

人は物事を習慣化するのに

66日かかります。


 

その66日を楽しく工夫して

乗り越えると見える世界は

少しずつ変わってきます。


 

ダイエットは自分に負荷を

かけずに楽しく美味しく食べる。

そうすれば身体は答えてくれます。

 


以前の私はダイエットは辛いもの、

頑張らないと成果がでないものと

考えていました。


 

成功するダイエットは逆です。



思考を変えて食欲よりも

オシャレや体の軽さを実感

できれば心も軽やかになります。



もう元の体型には二度と

戻りたくないと感じる事でしょう。


 

ダイエットは継続さえすれば

必ず成果が出てくるものです。

 

お酒もお菓子もやめずに

減量する方法は簡単です。


 

・年齢や代謝のせいで痩せられない。

 

・糖質をカットしているのに

 一向に痩せる気配がない( ;∀;)

 

・一人では、なかなか続かない。

 少し痩せたら気が抜けて

 リバウンドしてしまう・・・。

 


上記にあてはまる方は

ぜひ専門の方に相談する事をお勧めします。

 


もし、私の事が気になった場合は

お気軽にご相談いただければと思います。

☎︎ 090-9755-2400


 

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