自分を支えるコミュニティーを複数作る

20代の時に取り組んだ青年活動では雪像作り、出店準備から祭りの打ち上げまで、仲間達と精一杯やり切ったことが、それまでの自分になかった「ひとつのことをやり切る力」を経験することができました。

コミュニティーを複数持つメリットは、色々な立場から率直に意見をもらえたことです。自分1人で気づかないことも指摘をもらえたことで自分の考え方の甘さに気づくこともありました。そこが今の自分に繋がっています。

仕事がうまくいかない時期も夜に集まった青年活動の仲間達と物作りや会議で話していると、そこから仕事の解決に繋がるヒントをもらったり、仲間に励まされて「また明日も頑張ろう」と毎日を乗り越えることができました。

自分の人生の転機には様々な出会いがありました。ひとつひとつの出会いを今後も大切に活動していきたいと思いました。

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生活習慣で心を守る

朝晩の寒暖差が大きくて

思った以上に身体は冷えています。

筋肉も凝り固まって冷えからくる

腰痛などが引き起こしやすい季節です。

夜は湯船に入って汗を流しましょう。湯船は体を温め、水圧で全身がマッサージされて気分をリフレッシュさせる大切な働きもあります。

最近は、昔の人が大切にしていたことを思い出して実践することが大切だと感じます。

スマホをタップしてチャットで会話する現代。昔は夕方になれば井戸端会議が繰り広げられていました。

私の母も昔は友人と毎日3時間の長電話…呆れるほど長電話をしていた奥様たちのその会話がメンタルケアに繋がっていたのかもしれません。

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前に進めるようサポートいたします

カウンセリングゆうびは完全個室のプライベートサロンです。ひとりで心に抱えているお悩みを心理カウンセラーにご相談ください。 

 カウンセリングは当日予約も可能です。 「今すぐ話を聞いてほしい！」そんな思いに寄り添い続けます。 

 カウンセリングゆうびは現在、オホーツク管内の広いエリアから女性男性問わずご来店いただいています。

 〜こんな方は是非ご相談ください〜 

・仕事の人間関係が辛い 

・人目が気になって疲れる 

・マイナス思考が止まらない 

・夫婦関係がうまくいかない 

・親との関係で悩んでいる 

・子供が悩みを抱えている 

 カウンセリングゆうびは各種専門家・道内のカウンセラーと連携しお客様が前に進めるようサポートいたします。 

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解決策を一緒に考えます

北海道北見市 カウンセリングゆうびです。

精神的な心の悩みに寄り添うカウンセラーがお客様やご家族の抱える悩みに一緒に向き合います。

《こんなお悩みの方はご相談ください》

・否定的な考えから抜け出せない

・辛くてどうしたら良いのかわからない

・やめたいことがやめれなくて悩んでいる

・自分の行動がコントロールできない

・不安な気持ちをとにかく聞いてほしい

・悩みを抱えている家族がいる

・夫婦関係で抱えている問題がある

お客様の悩みが解決できるよう丁寧にお話を聴いて解決策を一緒に考えます。安心してご来店ください。

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ストレスや不安から脳を守る「読書」

朝晩冷える季節、しっかり眠れていますか？睡眠は体全体のダメージや疲れを修復をしてくれます。ダイエットする際も睡眠は痩せやすい体作りと食欲の安定に大きく役立ちます。

現代は情報過多で、知らない間に脳の疲れが蓄積されています。膨大な情報から脳を守るためには読書の時間を作ることも有効です。

現代で脳が疲れやすい理由は、SNS等のスクロール（画面に指を触れたまま上下左右に滑らせる）で次に何が出るか分からない「ガチャ」のような仕組み（スロットマシンと同じ）になっていて、脳が常に興奮状態（ドーパミン過剰）になります。これが脳の疲労や不安感に繋がっていきます。

一方で読書はマインドフルネスに近い働きがあり、本を読む時は文字を追いながら頭の中で情景を思い浮かべるため、脳の広い領域を能動的に使います。SNSやショート動画とは異なり、1つのことに深く集中する状態が、マインドフルネス瞑想（めいそう）と同じように働いて、ストレスの軽減と集中力の向上、自律神経を整えてくれます。

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北見カウンセリング

・辛い現状から抜け出したい

・今現在解決したい問題がある

私は過去に1人で抱え込んで悩みが大きくなって頭がいっぱいになって疲弊したことがありました。

いくら考えても答えが出なくて辛くて過食という誤った方向にストレスをぶつけていました。

気軽に相談できて自分の背中を押してくれる存在。

仕事やプライベートの悩みまで一緒に考えてくれる安心して話を聞いてくれる場所が欲しかったから私は北見市にカウンセリングサロンを作りました。

相談対応をする中で見えてきたのは"親しいからこそ言えないこと"があることです。

親しい人には話しにくい悩みをカウンセラーが一緒に整理して一歩踏み出すサポートいたします。

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2026/08/27

今朝の北海道新聞に「起業を目指す女性のためのチャレンジショップ」が掲載されました！

ビジネスプラン発表会、チャレンジショップ、個別相談コーナーは予約不要で、当日ドタ参加大歓迎です！入場料無料です。

10時50分からのビジネスプラン発表会「5分ピッチ」頑張ります。是非応援に来ていただたら大変嬉しく思います！チャレンジショップは素敵な体験ブースが並びますのでお店をゆっくりご覧になってお楽しみください✨

#北海道新聞
#オホーツク版
#北見市
#日本政策金融公庫

2026/08/26

北見市、日本政策金融公庫様主催の
チャレンジショップ出店と、
ビジネスプラン発表会に出演いたします！

今回は札幌市で開催された
ビジネスプラン発表会RED HOKKAIDO
5分ピッチ（プレゼン）を再現します✨

現在の企業様向けのお仕事に運命的に出逢った
ストーリーを赤裸々に語りたいと思います！

9月13日（土）10時50分から発表が始まります。
12時からはチャレンジショップの出店ブースが
ワンコインで体験できるハラスメントミニ講座や
メンタルヘルスのストレス対処チェックなど
体験ブースを1DAYオープンいたします！

どなた様も男性の皆様も参加可能です。
是非、北見市にいらしてください✨

開催場所：北ガス市民ホール（北見市民会館）小ホール
開催日時：2026年9月13日（土）
　　　　　開始時間は各種タイムスケジュール参照ください。

2026/08/24

結果ばかり気になって疲れる時は
"結果に向けた行為に集中"する

何かに取り組む時に
結果ばかり気にして疲れていませんか？

例えば…
次の発表で「絶対に成功させなければ」
そう強く願うほど不安と緊張でいっぱいになります。

結果との距離感って大事です。

どんなに努力しても自分次第では決められない、
コントロールできない領域があります。

「天候が荒れたらどうしよう」
「向かう途中、トラブルに遭ったらどうしよう」
「審査員が厳しい人だったらどうしよう」

そんな時は"結果に向けた取り組み"に
力を注ぐことが突破するポイントになります。
　
・本番に向けて発生練習をする
・発表を人に聞いてもらってアドバイスをもらう
・発表で着る衣装を考える
・時間を測って当日の流れをイメージする

自分で達成できることに集中している限り、
結果を気にして心が乱れることがなくなります。

不安と緊張が頭によぎった時には
自分で決められる課題に取り組みましょう。

結果から適切な距離を保ち、
自分自身の課題に打ち込むこと。

そうすることで、結果は向こうから
近づいてくると私は思うのです。

2026/08/23

本日も暑い中ご利用ありがとうございます。当店は完全予約制のため他のお客様とお会いすることなく相談可能です。

・マイナス思考が止まらない
・心療内科に行こうか悩んでいる

・家族が職場の悩みを抱えている
・子供が学校に行けなくて悩んでいる
・夫婦の問題を解決したい

・辛さから抜け出して心を軽くしたい
・生きづらさを抱えている
・人の目線が気になって止められない
・自分を変えたい

カウンセリングゆうびは、体と心の悩みに寄り添い、お客様が前に進める心のケアを実施しています。各種専門カウンセラーにお繋ぎすることも可能です。

一人で解決できない悩み、どんな些細なことでも構いません。一人で悩まずに話をしましょう。あなたの一歩にカウンセラーが寄り添います。

#北見市
#オホーツク
#カウンセラー
#北見カウンセリング