皆さんこんにちは。
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本日の高崎前橋地方は曇り。
最高気温25度、最低気温17度の予報です。
こどものころから
「食べてすぐ寝ると牛になる」
とよくいわれたものです。
食後にすぐ横になるのは行儀が悪いと
されることから戒めの言葉として
牛になると言われてきたという説がありますが
「牛のように太ってしまう」
「消化が悪くなる」とも言われています。
先日のお風呂が先か？ごはんが先か？
で解説してくれた内科、糖尿病の専門医のお話です。
軽くおさらいをしておきます。
食べ物が胃に入ると、胃酸や消化酵素によって
食べ物が分解されて、どろどろになります。
その後、胃の動きによって、3～5時間ほどで
十二指腸に運ばれます。
十二指腸を含む小腸は、消化酵素で
食べ物をブドウ糖やアミノ酸に分解し
小腸の表面から吸収して血液に運びます。
本来は胃から腸へ向かって消化されながら
移動する食べ物が、食後すぐに横になることで
胃での停滞時間が長くなったり
食道へ逆流したりして、消化吸収が
悪くなってしまう可能性があります。
こういったことから
「太りやすくなる」
「消化が悪くなる」
というのは医学的に事実といえます。
さらに横になって「そのまま眠ってしまった」
これはさらに要注意です。
眠っている状態では、胃腸の働きや
機能自体も弱まるので、悪影響があります。
医学的には、食後は
「30分から1時間静かに座っている」
のが理想的なのだそうです。
運動や激しい動きは避けたほうが良いです。
「食べてすぐ寝ると牛になる」
昔の人は上手なことを
いったものですね。
先人の知恵に感謝です。
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