最近めっちゃ早く眠くなる

朝 ふわラテ(カフェインレス)、

ひねくれ棒、カップdeヤクルト、

ヨーグルト(コラーゲンパウダー)

昼 ご飯、沢庵、ミニチキンラーメン

間食 豆乳カフェオレ、炭酸水

夜 ご飯、梅干、焼豚サラダ、

小松菜と厚揚げの味噌煮、焼き餃子、

エビチリ、わかめと麩の味噌汁

水分 メタボメ茶、麦茶、緑茶、ミネラルウォーター