冬至ですね

朝 カフェオレ、薄皮たまごぱん、

カップdeヤクルト、

ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

昼 ご飯、柴漬け、厚焼き玉子、

ほうれん草の胡麻和え、きつねうどん

間食 カフェオレ、バナナバウム

夜 翠ジンソーダ、ご飯、梅干、

かぼちゃの煮物、なべしゃぶ(柑橘醤油)

水分 ほうじ茶、緑茶、ミネラルウォーター