運動するしかない

朝 カフェオレ、ひねくれ棒、

カップdeヤクルト、

ヨーグルト(高たんぱくコラーゲン)

昼 炒飯、わかめと豆腐の味噌汁

間食 ウィンナーコーヒー、プチシュー

夜 ご飯、梅干、豚しゃぶサラダ、ボロネーゼ

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター