22時前でも眠い

朝 カフェオレ、塩バターメロンパン、

カップdeヤクルト、

いちごヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 ご飯、厚焼玉子、ちりめんじゃこ、

コロッケ、わかめとほうれん草と豆腐の味噌汁

間食 アイスカフェオレ

夜 ご飯、梅干、

蒸し野菜とウィンナー、焼鮭

水分 ほうじ茶、ミネラルウォーター