じわじわ体調崩してる朝 アイスカフェオレ、 デニッシュスティック、パイナップル、 カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム) 昼 炒飯 間食 アイスカフェオレ 夜 ご飯、梅干、チキンサラダ、ボロネーゼ 水分 麦茶、ミネラルウォーター