寝落ち寸前

朝 エスプレッソオレ、ひねくれ棒、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、柴漬け、厚焼玉子、

ちりめんじゃこ、筍の煮物、

わかめと小松菜と麩の味噌汁

間食 カフェオレ、紅茶とレモンのパウンドケーキ

夜 ご飯、梅干、プチトマト、キャベツサラダ、

タコと胡瓜の酢の物、鶏の照り焼き

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター