寝落ち寸前朝 エスプレッソオレ、ひねくれ棒、 カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク) 昼 ご飯、柴漬け、厚焼玉子、 ちりめんじゃこ、筍の煮物、 わかめと小松菜と麩の味噌汁 間食 カフェオレ、紅茶とレモンのパウンドケーキ 夜 ご飯、梅干、プチトマト、キャベツサラダ、 タコと胡瓜の酢の物、鶏の照り焼き 水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター