腰痛と戦ってる

朝 カフェオレ、

ジョア1日分のカルシウム＆ビタミンD、

ごろグラ(いちごづくし)、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、ささみスティック、醤油ラーメン

間食 カフェオレ、

ミニピーチタルト、ポッキー(カカオ60％)

夜 ご飯、梅干、ポテトサラダ、キャベツサラダ、

豚肉の生姜焼き、わかめと豆腐の味噌汁

水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター