体調悪くてしんどい

朝 紅茶オレ、ひねくれ棒、

ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 炒飯、わかめとほうれん草と大根と人参の味噌汁

間食 カフェオレ、レモンチーズタルト

夜 ご飯、梅干、大根サラダ、

鰈の塩焼き、牛肉と牛蒡のしぐれ煮

水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター