準備は出来る時にやれ

朝 牛乳、マロンパイ、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、味付海苔、厚焼玉子、

ちりめんじゃこ、筍の煮物

間食 カフェオレ、りんご

夜 ご飯、梅干、トマト、キャベツサラダ、

ヒレカツ、エビフライ、コロッケ

水分 緑茶、麦茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター