早起きすると眠い(あたりまえ体操)

朝 カフェオレ、メロンパン、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、沢庵、筍の土佐煮、

五目ひじき煮、きつねうどん

間食 アイスコーヒー、カフェオレ、

いちご、ベイクドチーズケーキ

夜 ご飯、梅干、チキンカツ、鍋しゃぶ(柑橘醤油)

水分 ほうじ茶、緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター