風強かったなー。

朝 牛乳、フィナンシェール、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、金平牛蒡、チキンカツ

間食 カフェオレ、りんご

夜 ご飯、梅干、焼きビーフン、

白菜のうま煮、茶わん蒸し

水分 緑茶、メタボメ茶、ヤクルト1000、ミネラルウォーター