休日とは？

朝 牛乳、塩バターパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、味付海苔、ベーコンエッグ、

上海風焼きそば、わかめと小松菜と大根の味噌汁

間食 アイスカフェオレ、ジンジャーエール、醤油煎餅

夜 ご飯、梅干、長芋(かつお醤油)、おでん

水分 メタボメ茶、ヤクルト1000、ミネラルウォーター