昼間は暑かったなー

朝 牛乳、ひねくれ棒、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、柴漬け、金平牛蒡、

わかめと小松菜と豆腐の味噌汁

間食 アイスカフェオレ、フィナンシェ

夜 ご飯、梅干、わさびふりかけ、

ローストビーフサラダ、茶わん蒸し、イカの姿フライ

水分 ほうじ茶、緑茶、ミネラルウォーター