今日はツイてない

朝 牛乳、フレンチトースト、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、柴漬け、蕎麦

間食 ミルクティー、薄焼き煎餅

夜 ご飯、梅干、わさびふりかけ、

ローストビーフサラダ、味噌おでん、高野豆腐の玉子とじ

水分 ほうじ茶、緑茶、麦茶、ミネラルウォーター