早起きは三文の徳だなあとしみじみ

朝 牛乳、玉子ドーナツ、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、わさびふりかけ、きつねうどん

間食 ミルクティー、ツインシュー
 

夜 ご飯、梅干、大根の漬物、焼餃子、豚汁

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター