眠いけどやる事いっぱいあるんだよー

朝 牛乳、ひねくれ棒、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、大根おろし、ちりめんじゃこ、おでん

間食 ミルクティー、醤油煎餅
 

夜 ご飯、梅干、キャベツサラダ、

すき焼き風煮、レモンペッパーチキン、

あんかけ風茶わん蒸し

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター