今日こそ早く寝るぞ

朝 牛乳、ひねくれ棒、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、ハムエッグ、蓮根のきんぴら

間食 カフェオレ
 

夜 ご飯、梅干、大根の漬物、寄せ鍋

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター