まずは情報収集から

朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、厚焼玉子、ちりめんじゃこ、

牛蒡とこんにゃくの煮物、練り天(蓮根)

間食 アイスカフェオレ、レアチーズケーキ

夜 ご飯、梅干、ミックスサラダ、

豚キムチ、じゃがいもの串揚げ

水分 麦茶、ミネラルウォーター