腰が痛い(;´･ω･)

朝 牛乳、塩キャラメルパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 唐揚げ弁当

間食 カフェオレ、柿

夜 おにぎり、醤油ラーメン鍋

水分 緑茶、麦茶、ミネラルウォーター