地震恐ろしい…。

朝 牛乳、くるみのパウンドケーキ、ぶどう、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、ちりめんじゃこ、大根おろし、

こんにゃくと牛蒡の煮物、にゅうめん

間食 ミルクティー、ツインシュー

夜 ご飯、レモンチキンサラダ、ささみスティック、

わかめと豆腐の味噌汁

水分 麦茶、ミネラルウォーター