明日に備えて早く寝る

朝　牛乳、バゲット(バター)、アメリカンチェリー、
　　 ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、沢庵、天ぷらうどん

間食　ミルクティー、子午せん

夜　ご飯、大根サラダ、鰤の照り焼き、豆腐ハンバーグ、豚汁

水分　麦茶、ミネラルウォーター