朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 カレーライス

間食 カフェオレ(ココナッツオイル)、チョコシュークリーム

夜 ご飯、ミックスサラダ、レモンペッパーチキン、
   チキンナゲット、わかめと小松菜と麩の味噌汁

水分 麦茶、ミネラルウォーター