瞼が重たい(´ω｀；)

朝　牛乳、プチウィンナーデニッシュ、ヨーグルト(スキムミルク)、梨

昼　ご飯、鮭フレーク、きつねうどん

間食　アイスカフェオレ、炭酸水、ドライフルーツ(アプリコット)

夜　ご飯、大根サラダ、マグロステーキ、茶碗蒸し

水分　メタボメ茶、ミネラルウォーター