朝 牛乳、バターロール、ヨーグルト(スキムミルク)、梨

昼 ご飯、鮭フレーク、厚焼玉子、ちりめんじゃこ、わかめの味噌汁

間食 生姜紅茶

夜 ご飯、醤油煮込みラーメン鍋

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター