良い脂質でホルモンバランス整えて。

脂質は1gあたり9キロカロリーもありますので、どうしても肥満の元とされます。

ですが、脂質はホルモンの材料になったり、細胞膜や神経組織を作ってくれたりととても大切な栄養素となっております。

脂質にもさまざまな書類があり、取っても良い脂質があります。

飽和脂肪酸（常温で固体、動物性油）
不飽和脂肪酸（常温で液体、植物や魚油）

とわかれており、
不飽和脂肪酸の中でも

一価不飽和脂肪酸（体内で作れる）（オリーブオイル、米油）
多価不飽和脂肪酸（体内で作れない）（魚油、エゴマオイル、アマニ油）

に分かれております。

身体に良いとされる油は
『不飽和脂肪酸』で多価不飽和脂肪酸が特に良いとされています。

体脂肪は減りすぎるとホルモンが分泌されなくなり、モテるという考えからいくとあまりおススメはできません。

いい油を取る事は健康への投資となります。

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老害化する3つの要因

40歳を超えるとふと頭をよぎる言葉があります。

『老害』

自分の成功体験や考えのみが正しく若い人の意見を全く聞かない人の事を個人的に老害と認識しております。

40歳にもなるとそれなりに成功体験もあるし、社会人の常識というものも意識せず行えるようになります。

一方で、新しい言葉や音楽、流行り物などにはとんと手を出さなくなり始めます。

老いるのは仕方ない事ですが、若い世代に迷惑をかけるのは出来るだけ控えたい所です。

年齢を重ねても柔軟に対応し、ステキな高齢者もいてるのに老害化してしまう人は3つの要因があるんだそうです。

①執着

立場やこだわり、プライド、成功体験などが強いと老害と化した執着を持ちやすいんだそうです。

昔話をひっきりなしに話し出すとちょいヤバイです。

②孤独感

サラリーマンで肩書きがなくなった人に多いそうですが、思った以上に肩書きに人は集まります。肩書きがなくなって孤独感を感じてしまいますと、自分の周りに人が集まるようにしょうもない正義感で人と関わろうとしてしまいます。

次はまだなくしてはおりませんが、老害化の1番難しい所

③自己顕示欲

自分はまだやれる

まだまだ自分は認めてもらえる

と思っていると過小評価にイラつきを感じてしまい怒ってしまいます。

40代老害に一歩足踏み込んだくらいなので、そこまで気にしなくてもいいかもしれませんが、60歳になって急に変われるとも思いません。

若い人と話す時には特に3つは気をつけて話す習慣を持つとステキな高齢者になるかと思います。

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会社員時代時々こんな事いうてたし、良く言われた。

今は違うって事認識しないとね。

良い人間関係は健康の基礎

先日、お金について「田内学」さんという方の話を見ました。

至極真っ当な事をいうてましたが、お金の本質をズバリと言い放ってくれてました。

大事なのは

「お金は人へ渡すチケット」

という事。

人がいないと全く意味のない紙屑となってしまいます。

良い人間関係をしっかり保つ事でお金が生きてくるんだそうです。

それと同じ様な話になりますが、良い人間関係は人間の健康の基礎としてとても大切な要素となります。

家族

会社

友人

毎日の人間関係に嫌なストレスを感じる様であれば、

血圧の上昇であったり、

ストレスホルモンの上昇

肩こり、腰痛

などさまざまな病気の原因となり、

嫌なストレスを感じる上司に毎日会う事は

毎日、高脂質、高塩分のジャンクフードを食べているのと同じく血管へのダメージはかなり大きい様です。

また良い人間関係であればオキシトシンという幸せホルモンが分泌され健康的な身体へと導いてくれます。

人間関係悪化の原因がわかればいいですが、人には必ず合う合わないがございます。

良い人間関係がお金の意味

良い人間関係が健康の基礎

だという事を意識して生きていきましょう！