年齢と共に代謝が低くなるので当然といえば当然です。
100×365
36500キロカロリー
1kgの脂肪は700キロカロリーに換算されますから
36500キロカロリー÷7000キロカロリー
約5キロ
太ってしまいます。
代謝と摂取カロリーを考えることはとても大切です。
で、この100キロカロリーってのが
ものすごくわずかな量なんです。
ご飯でいくと『軽く1/2』
パンだと8枚切りの2/3枚
これを3食にわけると
ほんと
『一口』
で終わります。
逆に言えば
最後の一口を食べない
だけで100キロカロリー抑える事ができます。
太ってきたな
痩せにくいな
って方は最後の一口残してみてはいかがでしょうか？？