先日、友人の結婚式にて
乾杯の挨拶において、
『1読10笑100吸1000文字10000歩』
の話を聞きました。
中でも100吸はほんと必要だなと思います。
と言いますのも
悩んだり
落ち込んでいたり
すると人は猫背になり、だいたい浅い呼吸となります。
浅い呼吸だと肺の中にある酸素が十分に入れ替わっていない為、細胞の末端にまで十分な酸素を届ける事ができなくなるんです。
『ため息』なんてのはそんな浅くなった呼吸に対する一つのサインなんだそうで、ため息が出たなら深呼吸する必要があるんです。
そこで、1日に10回（1回につき10回）の深呼吸を意識して行うと『ため息』のでない元気ハツラツな毎日を過ごす事が出来るんです。
せっかくでしたらGWですので、こんな所で深呼吸してみてはいかがでしょうか？？
