こんばんは。今日は睡眠と筋肉です。
私は昨年から週1でジムに通っています。
民間のやつは高いので、市の体育館の中にあるジムでトレーニング一回300円です。
なかなかお得です。
男ですと、プロレスラーみたいな胸板を身につけてみたいものです。
特にオチもない前置きでしたが、ヒト成長ホルモンが睡眠中にでます。
ですが、なかなか眠れない、又は眠りが浅い方は筋肉をつけてみるといいでしょう。
と、いいますのは酸素消費量が多い動物ほどよく眠ります。
筋肉はその酸素消費量を増やしますので長めの睡眠時間が必要になります。
筋肉が多い人ほど、基礎代謝が増えるので無駄なエネルギーを使わない様に
『早くねむらしちまおう』
と、脳が指令をだしているんではないかと考えられています。
まぁただ、この効果を感じるまで、ジム後のクタクタ感でバタンキュウな感じですが。。。
おっといけない。
すでにこんな時間です。
明日も健康で美しく、仕事を楽しみましょう。
iPhoneからの投稿