当ブログにお越しくださり
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良いね、フォロー、コメント、感謝です
２０年８月に主人が「大腸癌」で急逝して
「健康情報」を主軸、と
なるべく人様の「役に立つ情報」を、
考えてＵＰしています。
時折、聖書の言葉、請負の仕事、
日常等を交えながら
神様からのメッセージ
最近（今年になってから？）＝放送自体は、もっと前からだと思います。
土曜日、仕事終えての帰宅後に
「中居正広」さんの「土曜日な会」を放送されていて、
健康に関する事だったり、日々の暮らしに役立つ情報が
多いので、「録画」するようになりました。
録画しといたら、「ここ重要」って時に、パチリできますからネ
まぁ大変、「元気の時間」から、「ホンマでっかTV」から
「カズレーザーと学ぶ」から、「主治医が見つかる相談所」等々
見るだけで忙しい、寝てる暇無いよ、
（って言いながら３０分寝てます
→睡眠、大事）
☆１日に３０分昼寝する人は、長生き～
☆深夜１２時以前に寝る人は、長生き～
☆歩きが早い人は、長生き～
☆見た目が若い人は、長生き～
→私の過去の、覚え書きから
本題、「頭痛」から～
「頭痛」はもう一つ前の週でしたが、「頭痛」の方、多いと思いますので、
一応サラッと、上げておきます。
下記の項目に、２個以上当てはまったら、「偏頭痛」の
疑い有り
ズキンズキンと痛むタイプです。
「脳」の血管が「拡張」して、「三叉神経」を刺激して
頭痛にーーー
「偏頭痛」の対処方は、「暗くして安静に」
又「冷たいコーヒーやお茶」を飲むのもお勧めだそうです
頭を揉んだり、血流が良くなるようにするのは、「逆効果」ですから
逆に日本人の約７割が、「緊張型頭痛」と言われています。
「筋肉のコリ、ハリ」
「緊張型頭痛」へと繋がります～
原因の多くは「生活習慣」
最近は「スマホ首」の原因が多い、ですね
なんで「春」に頭痛が出やすくなるのか
「寒暖差、気圧の変化、花粉、、ストレス、寝不足、逆に寝過ぎ～」
「緊張型頭痛」は、「筋肉のコリ」をほぐすのが１番です。
お風呂にゆっくり浸かり、リラックスして下さい
（熱すぎ、ぬるすぎもダメ ３８℃～４０℃で、最低１０分）
「ピラチィス」＝腹式呼吸をしながら、インナーマッスルを鍛える。
身体のバランスを整える事を目的とした、エクササイズ
これ、毎日お風呂に入ったとき、やってます。
最近は「肩こり・首コリ」もあるので、腕の上下運動も
追加で２０回ずつやってます
で、肝心の「腰痛」
は、先日９日の放送分です。
→やっと今日パチリしましたワ
「腰痛」の方は、推計￥２８００万人とも言われています
約４人に一人が「腰痛持ち」
（仲間がそんなにいるのね！）
今年の春の「気温の変動の激しさ」
これは、腰痛持ちにも、頭痛持ちにもキツイですよねーーー
特に２月２０頃は、気温が一気に２０℃まで上がり
その後、２２～２３日には、一気に急降下
これ、病気になれ、って言ってるようなモンですよ
「寒暖差」による不調は、
「倦怠感、疲れが取れない、頭痛、めまい」etc
更に、「咳、くしゃみ、鼻水」これも、寒暖差アレルギーからきます
「筋肉の硬直」や「自律神経の乱れ」を引き起こします
まだ、続きありますが、少しずつ上げていきます
今日は「雨」ですから、はなっから「仕事ナシ」で
強い激しい雨、でしたが、「整体マッサージ」へ行って
（雨だし、早めに行ったら空いてる・と予想通りでした）
激しい雨に一旦躊躇、しましたが、意を決して歩きました。
今回は全身ローラーを受けさせて頂きました。
「腰痛」もほぼ８割方治ってきたので、感謝を述べて
首を重点的にして頂きました。
帰りも激しい雨で、どこへも寄らず、帰宅
その後「日曜礼拝」のネット配信分を受けさせて貰いました。
感謝です
３月１０日の、礼拝の模様です。
お時間があればご覧下さい
花は、過日撮っていてあげてないものを～
ムスカリと、 ヒヤシンス、ですよね
検索したら「サンシュユ」と 「トキワマガリバナ」とありました。
こちら「短足マンチカン」 初日から可愛い～
「ほたる」さんから、感謝してお借りしました
＊＊＊いつも祈る心が、与えられますように＊＊＊
戦争が早く終わりますように
自然災害が、起こりませんように
震災復興が早く進みますように
病気や痛みと闘っている方達が
早く回復されますように
愛する人を亡くした悲しみにある方達や
心に重荷を持った方達が
癒やされ 慰められますように
明日はもっとたくさんの幸せと
たくさんの愛が あふれます様に
笑顔と感謝で、穏やかに
過ごせる日々であります様に
財布を変えるタイミングはいつ？
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