当ブログにお越しくださり
有り難うございます
良いね、フォロー、コメント、感謝です
２０年８月に主人が「大腸癌」で急逝して
「健康情報」を主軸、と
なるべく人様の「役に立つ情報」を、
考えてＵＰしています。
時折、聖書の言葉、請負の仕事、
日常等を交えながら
神様からのメッセージ
エーーーなＢＩＧニュースが飛び込んできました。
大谷選手、ご結婚ですって
＜＜
おめでとうございます
＞＞
ホント、幸せになって欲しい。
みんな見守って欲しいです
（羽生君の様にならないように、と願います
）
お待たせしました～ （待っっとらん？ そりゃ失礼
）
元気の時間、今回は「股関節の痛み、予防、改善法」です
番組ＨＰです
「股関節」に以上を抱えている人は、多くて
「変形性股関節症」の方は、多くて５００万人以上、ですって
（アタシはいま、腰痛、首、肩、だけどね、関係ないか）
自分の股関節状態を知るには
「スタートライン」に印を付け、できるだけ大股で２歩、歩く
その距離を自分の身長で割る（難しい
）
その差が、「1.3以上」なら、問題なし
０．９未満なら、機能低下で、社会生活に、支障をきたしている
そんな方には「３Ｄジグリング」
「上下方向の動き」
やり方はと～～っても簡単
腰に手を当てて、足を肩幅に広げ、
少し膝を落とし、左右に１０回ほどクルクル回す～
１日たった１回でも、効果は出てきます
（フラダンスの動きでも、効果有りよ）
これね私、ずいぶん前に過去の「健康番組」で聞いてやってるけど、
腰にも良いし、膝にも良いのよ
（腰を痛めたときも、痛いながら、コレをヤッタので
３日間１万歩以上、歩けました。まだ痛みはあるけどね）
1）痛みの改善
2）違和感改善
3）痛み、違和感予防
「滑液」は、どこの関節にも有り、動かさないと、滞ってしまいます。
これを、動かすことによって、動きがスムーズになります
続きは又ＵＰしますね。小刻みでご免なさい
今日は、休みで、娘も休みなので、ゆっくりめに起きました。
（でもやっぱり５時過ぎには目が覚めてしまうのねーーー悶々しながら
布団の中で。頃合いを見計らって５：３０には起きました
で、まずは内科の行きつけのクリニックへ。
お薬を処方して貰いました （果たして結果は？？？）
今日の花です
大きなお屋敷の、門の前、こんなに綺麗だったら
ツイ撮りたくなるよね～～
サイネリアと、 シンビジューム？
昨日も見つけましたが、このクリスマスローズ
「メルロー」ですって！ で、右は菊？
菊、じゃなくて、ピンクのサイネリア
ですって😅 調べてみるもんだね～🫶
うちむぎはちチャンネルから～ 可愛いねぇ～
今日のまぁこさんの、ブログのパンの、可愛いこと！！
そして美味しそう～～ 甥っ子ちゃんも大喜び
今日の讃美歌 「聖歌５２１番」
「キリストにはかえられません」
弱っているときこそ、この曲が浮かびます
お聞き下さい
聖歌５２１番
1）キリストには かえられません
世の宝も また富も
このお方が 私に代わって死んだゆえです
☆世の楽しみよゆけ 世の誉れよゆけ
キリストにはかえられません
世のなにものも
2）キリストには かえられません
有名な人に なることも
人のほめる言葉も この心を引きません
☆ くりかえし
3）キリストには かえられません
いかに美しいものも
このお方で 心の 満たされてある今は
☆ くりかえし
チャコパンさんから、感謝してお借りしました
戦争が早く終わりますように
自然災害が、起こりませんように
震災復興が早く進みますように
病気や痛みと闘っている方達が
早く回復されますように
愛する人を亡くした悲しみにある方達や
心に重荷を持った方達が
癒やされ 慰められますように
明日はもっとたくさんの幸せと
たくさんの愛が あふれます様に
笑顔と感謝で、穏やかに
過ごせる日々であります様に
にんにく料理は好き？
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