おはようございます。
くぼ整体院です。
今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。
いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
≪本日、3月20日は何の日?≫
＊発芽野菜の日
＊シチューライスの日
＊さつま揚げの日
＊サブレの日
≪健康天気予報≫ ※広島県南部
3月20日(日)～3月26日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒
◆洗濯：(日〇)(月△)(火×)(水×)(木△)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日△)(月×)(火×)(水×)(木〇)(金×)(土×)
◆関節痛：(日〇)(月△)(火×)(水△)(木△)(金×)(土△)
◆気象病：(日〇)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
≪紫外線とアレルギーの関係とは?≫
『子供は外で遊ばせよう！』
昔から子供は外で遊ばせないで、
家で勉強ばかりしていると、
もやしのようなひ弱な子になる
と言われて来ました。
これは骨がしっかりと
成長しないからなのですが、
今回の話は紫外線とアレルギーの話です。
日に焼けている人より、
白い顔をしている人の方が
実はアレルギーの人が多いのです。
アレルギーは副交感神経優位型の人に多い、
つまりリンパ球の多い人に多いからです。
外で遊んで太陽の紫外線を浴びる
ことによって、身体の交換神経が
刺激されるので顆粒球が多くなり、
逆にリンパ球が減少するので
アレルギーが出にくくなるのです。
子供にアレルギーが多いのは
副交感神経優位型の状態だからです。
また、発展途上国より文明国の方が
アレルギーが多いのも、
外で遊ぶ時間が違うのと、
発展途上国は、
生活環境があまり良くないので、
身体が交感神経優位型になっている
からだと言います。
ですから、子供は外で遊ばせましょうね。
大人も外で身体を動かしましょう。
日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。
是非、心豊かな生活にお試しください。
--------------------------------------------------------------------------
【編集後記】
昔からの諺で『寝る子は育つ』と言うものがあります。
これはただの言い習わしではなく、医学的にも見ても
根拠のある事になるようです。
睡眠はレム睡眠からノンレム睡眠へと浅い眠りから
深い眠りへと推移し、そこから浅くなっていき
また深くなるサイクルを繰り返しています。
その最初のノンレム睡眠で特に多くの成長ホルモンが
分泌されます。（AM2:00頃まで）
その成長ホルモンが多く出ると睡眠の質を良くして、
代謝を高め、体が良く成長出来る環境にしているのです。
大人は成長しませんが、良い睡眠が取ると同様に
代謝が高まり体の状態を良くしてくれます。
睡眠不足はお肌の大敵とよく言われますが、
これは代謝の低下により肌が荒れたと言う事です。
寝不足になると免疫機能も低下しまうので、
しっかり眠って健康的に過ごしましょう。
編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
---------------------------------------------------------------------------
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
あなたにとって素敵な一週間になりますように。
当院の『ウイルスの感染予防と発病予防』
http://ww7.enjoy.ne.jp/~kubo-h/sp/spvirusyobou.html
※いつでも、どこでも、ネット予約が出来ます。（新システム） https://rsv.ekiten.jp/shop_6005985
※５分横になるだけで整体する『健康まくら』 大好評！発売中
※スタッフ募集・整体師１名（院長のノウハウ伝授）
肩・腰・自律神経・専門 くぼ整体院
日祝OK、当日予約もOK、9時～21時
電話0823-72-7309
今後の案内が不要な方は、配信停止できますので『メール不要』とこのメールに返信してください。