病気は自分の体が治す!

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おはようございます。
くぼ整体院です。

JR西日本ホームページ情報によると、
*広駅と広島駅間が9月9日から電車が利用可能。
*広駅と川尻駅間が10月14日から電車が利用可能。


今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。

いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。


≪健康天気予報≫ ※広島県南部
9月16日(日)~9月22日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒

◆洗濯:(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆熱中症:(日×)(月△)(火△)(水△)(木○)(金△)(土△)
◆脳血管障害:(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)


≪病気は自分の体が治す!≫

風邪を引いたら、
すぐに病院に行く人もいれば、
私みたいになかなか行かない人もいます。

病院は、病人の集まる所なので、
それを考えると行くのが怖い!
病気がうつるのではないか? と・・・。

病院ではたいてい薬が出ますが、
これは、ほとんどの薬が対処療法薬で
あることを認識する必要があります。

薬を服用すると、その薬は
発熱・せき・鼻水などの人体の
免疫機能をむりやり抑え込み、

薬が効いて症状を感じていない間に、
人の自然治癒力が体力を回復して
病気を治しているということです。

薬は、体が正常になるまで、
一時的に使うものなので、
長く飲み続けると
多かれ少なかれ副作用が出てきます。

例えば、高血圧の薬を飲み続ければ、
血圧を下げたいのに、逆に血圧は徐々に
上がっていき、薬の数が増えていきます。

これは、薬の毒性によって肝臓や腎臓の
傷みがひどくなっていくためで、特に、精神科の薬は
副作用が強いので減薬対策に必要と考えています。。

繰返しますが、病気を治すことができるのは
自分の身体しかいないのです。

ご存知の自然治癒力を高めることです。

仮に、癌は手術して取り除いても
体は治っていません。

体質が変わっていないから、
再発しやすいということです。

病気を早く治して再発させたくない
と思っているようでしたら、
自然治癒力を高めることが一番なんです。
体質もいっしょに良くなっていきます。

恒久的に、自然治癒力を高めるために
あなたが出来る最大の目標は、
『食生活・運動・睡眠』を
適切に行うことです。

*減薬対策も同様です。

よかれと思ってやっているつもりでも、
発病してしまうのが
今のストレス(大)の社会ですよね。

一時的に、病気を早く回復させるには、
風邪をひいたら、免疫力を高める
ために体を温めることです。

体を温めると同時に、食材も温める食材を
選んで食べるようにします。

こうやって諦めることなく、
生活習慣をじみちに改善して、
薬の服用は最小限にしましょうね。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

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【編集後記】

 

いつぞやの暑さは無くなり、涼しくなったと思えば、

またちょっと蒸し暑くなりました。

 

季節の変わり目は体調維持が難しいですね。

体調不良の原因は、日頃の生活習慣に左右されます。

 

こういう時期に不調になりやすい方は、

これを期に生活習慣を見直してはいかがですか。

 

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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是非、心豊かな生活にお試しください。

 


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


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日祝OK、当日予約もOK、9時~21時
電話0823-72-7309

膝裏が硬くなっていませんか?

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≪膝裏が硬くなっていませんか?≫

『膝裏が硬い』が続くと、肩こり・頭痛
・腰痛・股関節痛・膝痛・冷え症などの
不調が表れやすくなります。

膝裏の硬さが、元気と不調の分かれ道とも
考えられます。

あなたは、大丈夫ですか?

膝裏が硬く、膝が曲がったままになると、
骨盤が後ろに傾いて背中が曲がり、
重心が後ろにいくために、
頭が前に出てしまいます。

そう、座位でのお仕事の人に多く
見られる猫背とストレートネックにも
なります。

それらが影響して、首や肩の後方、背中や腰に
痛みが起こりやすくなります。

さらに腰部筋肉の衰えが加わると
脊柱管狭窄症になりやすいです。

また、骨盤が後傾することで、
太ももの前部の筋肉は酷使され、
太ももの後部の筋肉は衰え、
足裏の筋肉も衰えやすくなります。

ここまでくると、腰痛を伴った股関節痛
・膝痛・足首痛を起こしやすくなります。

第2の心臓といわれている
ふくらはぎの筋肉の衰えから、全身の
血流が悪くなり、冷え症・便秘・
乾燥肌・ドライアイ・認知症などにも
つながる可能性があります。

そして、靴が合わなくて外反母趾や
浮き指にもなりやすく、それらが、
つらい症状をさらに悪化させます。

まずは、【膝裏の硬さのチェック】
*脚をのばして床に座り、5cm幅×2cm厚さのもの
(テレビのリモコン)を差し込んでみます。

リモコンなどが、スーッと入ってしまう場合は要注意。
つらい症状の原因が、
膝裏の硬さにもあるかもしれません。

そこで、【膝裏のばしストレッチ】
▼壁に向かって立ち、脚を前後に開く。
▼両つま先はまっすぐ、べた足で行う。
▼手を肩の高さ、肩の幅で壁に両手をつく。
▼手と手の間をまっすぐ見る。
▼ひざ裏を伸ばし、息を吐きながら5秒間×5回壁を押す。
▼軽く伸びてる程度の力加減です。
▼お風呂上りを含めて、1日3回がお進めです。

どこでも、壁がなくても簡単にできますので
やってみましょう。

最初のうちは、筋肉痛になるかも?
筋肉痛があるときは、さらに弱い力加減でやります。
やり過ぎるあなたは、要注意!


【補足】実は、骨盤の後傾・猫背・
ストレートネックなどの体の歪みと、
膝裏が硬くなることは、同時進行します。


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

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【編集後記】

本日からJR呉線の『呉-坂』間が開通しました。

あいにくの大雨で心配しましたが、大丈夫だったようです。

広駅ではTVカメラが入って取材をされてるようでした。

 

広島方面に通勤通学されている方にとっては、

それだけ待ち望んだ状況になったと言うわけですね。

あとは川尻方面が復旧すれば、万々歳です。

 

復旧工事に携わっている方々に感謝感謝です。

 

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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是非、心豊かな生活にお試しください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって素敵な一週間になりますように。


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慢性痛を『脳で解消』とは?

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≪慢性痛を『脳で解消』とは?≫

特に原因がないのになぜか痛みが続く。
・・・そんな痛みが3ヶ月以上続くケースを
“慢性痛”と呼んでいるようです。

実は“慢性痛”で悩む人は増え続けていて、
日本だけでも2300万人以上いるそうです。

病院で診察を受けても薬を毎日飲んでも
一向に痛みが改善しない。

・・・そんなやっかいな痛みを、
「脳」の働きを改善することで
慢性痛を解消しようというものです。

最近の研究によると、
慢性痛の患者さんの『脳の側坐核』の血流が
低下して、脳の活動が低下しているという報告です。

その側坐核は、痛みが脳に伝達された後に、
痛みを和らげる物質を分泌する仕組みの
メインです。

ですから、慢性痛の患者さんは、側坐核の
活動が低下して、痛みを抑える能力が
下がっているという研究報告です。

当院では、自律神経を調整する手技で、
側坐核の血流をよくして機能を回復し、
慢性痛を解消することをやっていてますが、

ここでは、自分で出来る
『側坐核』を元気にする超簡単な方法を
お伝えします。

◆小さい目標を立ててそれをクリアして、
小さな達成感を繰り返して積み重ねることです。
【ポイント】
1.自分の好きなことを、無理せずにする。
2.目標にしやすい、軽い運動がオススメです。
3.小さな目標から、少しずつ目標を大きくする。
4.時間制限や期限をもうけると、より効果的です。

この『側坐核』は、自分が行った
『達成感』に強く反応して、
しっかり活動するというしくみです。

慢性痛でお悩みのあなた、
お手軽にできることから
チャレンジしてみませんか?


日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。

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【編集後記】

急に涼しくなりましたね。

日中はそれなりの気温ですが、朝晩は寒く感じました。

 

こういう時は風邪をひいたり、体のあちこちが痛くなったりと、

体に色々と変調をきたす事が起きやすくなります。

過ごしやすくなったと油断せずに、

体調管理には十分お気をつけください。

 

編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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