おはようございます。
くぼ整体院です。
今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。
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≪本日、4月10日は何の日?≫
＊駅弁の日
＊お弁当始めの日
＊よいトマトの日
＊アメリカンフライドポテトの日
≪健康天気予報≫ ※広島県南部
4月10日(日)～4月16日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒
◆洗濯：(日〇)(月〇(火△)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆ぜん息：(日×)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土△)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金×)(土△)
◆気象病：(日〇)(月○)(火△)(水△)(木△)(金○)(土△)
≪抗ストレス食品とは?≫
入社式や入学式を迎えるなど、
当人も迎え入れる側も、新たな環境で
過ごすことになった人が多いことでしょう。
この新たな環境には、期待や夢が大きく、
同時にストレスも多くなります。
この大小あるストレスを乗り越えて
大きく成長していってもらいたいものですね。
そこで抗ストレス食品を食べて
ストレス社会を乗りきりましょう。
・小松菜・ニンニク・レンコン・長ネギ・ゴボウ
・生姜・クルミ・クコの実・ゴマ・ギンナン
・エノキ・マッシュルーム・シイタケ・なめこ
・わかめ・根こぶ・りんご・イチジク・ミカン
・シジミ・タコ・真鯛・なまこ・地鶏
・プロポリス液・高麗人蔘５年根
中でも、クルミと高麗人蔘５年根は、
最高の抗ストレス食品です。
その次がクコの実・ゴマ・ギンナン・
わかめと続いています。
ですから木の実は一般的に抗ストレス食品として、
普段からお酒のつまみでなくても
摂るようにすると良いと思います。
また、健康食品のプロポリスや
高麗人蔘はやはり良いようです。
でも、抗ストレス食品に頼るだけでなく
適度な運動や睡眠にも配慮しましょうね。
日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。
是非、心豊かな生活にお試しください。
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【編集後記】
暖かいですよね。
と言うか日中は暑いくらいです。
春を通り過ぎて初夏のような気配を感じます。
こういう気温差が大きく、気候が急に変わった状況では注意が必要です。
急に暑くなっても体は慣れていないので、体調不良を起こしやすくなり、
脱水症状やそれに伴う熱中症などの危険性が増します。
特に小さなお子さんやご年配の方は注意が必要です。
定期的な水分補給と服装に気を使って、体調を崩さないようにしましょう。
編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
あなたにとって素敵な一週間になりますように。
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