おはようございます。
くぼ整体院です。
今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。
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≪本日、11月6日は何の日?≫
＊巻寿司の日
＊手巻きロールケーキの日
＊メロンの日
＊いいマム(菊の花)の日
≪健康天気予報≫ ※広島県南部
11月6日(日)～11月12日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒
◆洗濯：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金×)(土△)
◆関節痛：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
◆ぜん息：(日×)(月×)(火×)(水×)(木×)(金×)(土×)
◆気象病：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
≪ヒートショックを防ごう≫
寒さが増していくこの時期から、春先まで、ヒートショックに気をつけましょう。
家庭内で死亡する65才以上の４分の１はヒートショック死と言うデータがあるほどです。
ヒートショックとは、温度差による肉体的ショック症状のことで、急激に血圧が乱高下することで起こります。
ヒートショックの危険性が高い人として、高齢者、高血圧、糖尿病、脂質異常などをもっている人です。
症例としては、転倒事故、最悪の場合は心筋梗塞・不整脈・脳梗塞・脳梗塞が起きての突然死、溺死、失神転倒死など。
【ヒートショック防止策】
入浴時の温度差をなくすための対策方法です。
①脱衣所を暖房で暖める
②湯船のフタを開けておく
③シャワーでお湯をはる
④湯温40℃以下
⑤夕食前に入浴する
⑥高齢者には一番風呂をすすめない
高齢者に限らず、誰にでも起こり得る症状でもあります。
家族全員が注意して、ヒートショックを防ぎましょう。
日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。
是非、心豊かな生活にお試しください。
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【編集後記】
だんだん冬が近づいてきました。
寒くなってくると気を付けたいのが、
風邪やインフルエンザなどの病気ですね。
感染る事が無い様にマスク、手洗い、うがいも
大切ですが、ウィルスや細菌に負けない抵抗力を
持つことがもっとも重要だと思われます。
単純に言って人の体温は高い方が免疫力が強くなります。
人の体温は個人差も有り年齢でも変わってきます。
日本人では36.5度～37度の体温の方が多いようですが、
1度体温が低いと30％免疫力が低下するそうです。
体温が35度台の人も多いようなので、そういう人ほど
感染しやすい事になります。
体温が低い方は、基本的に生活習慣の改善が
必要になります。
具体的にはは次回で。
編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
あなたにとって素敵な一週間になりますように。
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