お知らせ・・・

今週土曜日・日曜日・・・楽しみ・・・私の大好きなお風呂

9/22(土)・・・私の地元、愛知県小牧市　スパガーラにて歌謡ショー行います

1部・・・13時～　　　2部・・・18時～

CDの即売・.{ CDお買い上げの方に、藤あゆ美の写真サイン入りフォトフレーム　又は　サイン入り扇子｝プレゼント

どなたでも見に来て頂けるので、是非、遊びに来て下さい

お風呂でゆったり、食事もおいしくて・映画も見れるし・マッサージ・エステ・・・・まだまだいろいろ・・・

一日ゆっくり・まったりできますよ

私も、1部と2部の間の時間があるので、何かしちゃおうかな・・・

詳しくは、スパガーラホームページ見て下さいね

9/23(日)・・・岐阜県羽島市　　かんぽの宿にて歌謡ショー行います

1部・・・12時30分～　　2部　19時30分～

CDの即売・{CDお買い上げの方に、藤あゆ美の写真サイン入りフォトフレーム　又は　サイン入り扇子｝

プレゼント

どなたでも見に来て頂けます。是非、見に来てほしいです

詳しくは、かんぽの宿岐阜羽島ホームページを見て下さい。

この岐阜羽島のかんぽの宿の近くに、いろいろ見るところがたくさんあるみたいなので、

すごく楽しみです。

私の大好きな神社・仏閣があるそうなので、時間があれば行きたいな・・・って思ってます

今週末は、藤あゆ美が癒やされそうです

おじいちゃん・おばあちゃん・・・・大好き・・・

今日は、敬老の日

私は、岐阜県白山町の敬老会で、大好きなおじいちゃん・おばあちゃんに

歌のプレゼントができる事が幸せです

私は、おばあちゃん子だったから・・・・

今日も精一杯唄います

そして、おじいちゃん・おばあちゃんにパワーを・・・・・

もらってきます・・・・・・

いつも、私が癒やされてるんです・・・

行ってきます・・・・

最近・・・・

最近というか・・・ここ何カ月前からなんだけど・・・・

あんまり眠れないんです

今までは、夜中や朝方に目が覚める事ってなかったんだけど・・・

なんでだろう・・・？・・？・・？

まわりのスタッフは、もう若くないんだからとか・・・更年期ですよ・・・・とか

まあ・・・そうですけどね・・・

何か悩みでもあるんですか？とか・・・

何かあったんですか？・・・とか・・・

だれも言ってくれないんです

いつも元気印の藤あゆ美だから悩みなんてないし悩まないと思われているみたいです・・・

まあ、考えるより行動の藤あゆ美だから・・・

今日も一日、笑顔でいくぞ

はじめての・・・

はじめて見ました・・・　　　車のパンク・・・

私、車の免許とって20年ぐらいなるけど・・・

はじめてタイヤのパンク見ました

思わず、写真とっちゃいました

釘をどこかで踏んじゃったみたいです

マネージャーに言われました・・・

あゆ美さん、　どこ走ったの？

でも、気をつけようがないですよね・・・

ダイエットひと休み・・・

お疲れ様です

今日は、ダイエットを忘れてひと休みしました・・・

今日の食事・・・

朝食・・・食べてません・・・

昼食・・・たまごごはん食べました・・・久しぶりのごはん美味しかった

夜食・・・中華料理食べました・・・ピリ辛きゅうり・ピリ辛もやし・ピリ辛餃子

　　　　　もう、ファイヤーでした

明日の朝が・・・・

でも、息抜きも必要だと思います　ひとりで言い聞かせてます・・・

またまた、明日からダイエットスタートです

ストレスをためないように上手にダイエットしなきゃですね

最後に・・・

みなさんの言葉に１つ１つお答えすることができなくて申し訳ないです

できるかぎりブログにて藤あゆ美の活動報告をしていきたいと思います

これからも、見守って下さい・・・・よろしくお願いします　　　藤あゆ美

お疲れ様です・・・

今日も一日お疲れ様でした

今日も一日あっという間の一日でした・・・

今日のあゆ美の食事

朝食・・・バナナジュース・ゆでたまご

昼食・・・えびフライ・野菜サラダ・杏仁豆腐

夜食・・・ももジュース・湯豆腐

運動は、今日もできませんでした

今朝の体重・・・変化なし

そんなに簡単に体重落ちないですよね・・・

引き続きダイエット奮闘頑張ります

あゆ美ダイエット奮闘日記・・・5

今日も一日お疲れさまでした

ダイエット開始から6日目？・・・空腹感が心地よくなってきました

今日のあゆ美の食事

朝食・・・野菜サラダ・パイナップル

昼食・・・サケ塩焼き・ねぎま・味噌汁

夜食・・・ハムサラダ

今日は、運動してません・・・

気分転換にネイルサロンに行ってストレス解消しました

今朝の体重変化・・・－500ｇ

ダイエット開始6日目で－2.5㎏です

目標の5㎏減まであと・・・2.5㎏・・・・

ここからが大変気合いだ・・・・

あゆ美のダイエット奮闘日記・・・4

お疲れ様です・・・

ダイエット開始から5日目に入りました・・・

体重は、2㎏減です

最近、炭水化物を取ってなかったから、今日のお昼は、そばを食べました

すごくおいしかった・・・炭水化物大好きな藤あゆ美です

本当は、白いごはん・パン・麺類・・・めちゃめちゃ大好きなんです

でも、炭水化物食べちゃうと、食べすぎて体重が・・・・

私、すぐに太るんです・・・

ダイエットは、自分との闘いです

でも、何か目標がないと出来ないです

好きな人のために綺麗になる・・・・・とか

健康のために・・・とか

かわいい洋服着るために・・・・とか

何かないとダイエットしないですよね

今回藤あゆ美は、来月のテレビ収録のために頑張ってます

目標の5㎏減まで・・・・あと３㎏です・・・努力あるのみです・・・闘います

あゆ美のダイエット奮闘日記・・・3

今日も暑いですね・・・

暑さに負けず、ダイエット生活おくってます・・・

今日のあゆ美の食事

朝食・・・ヨーグルト無糖

昼食・・・きゅうりとわかめの酢のもの・ほうれんそうおひたし

夜食・・・野菜ジュース

今日の運動

スポーツジム・・筋トレ・・・筋肉がない藤あゆ美です・・・脂肪だけかな・・・・

これからプールで2時間歩いてきます流れるプールに逆らってあるくんです

藤あゆ美・・・泳げないんです・・・

小さい頃、プールでこわい想いをして、それからプール嫌いなんです・・・

でも、ダイエットのためには、プールは大事ですからね・・・

歩いてきます・・・

今朝の体重・・・・1㎏減でした

あゆ美のダイエット奮闘日記・・・2

今日も暑い一日でしたね

今日のあゆ美の食事

朝食・・・バナナジュース

昼食・・・野菜たっぷり豚汁・大根とキノコの煮物・冷ややっこ

夜食・・・温野菜をポン酢で食べました

今日のあゆ美の行動

朝・・・5キロウォーキングしました

夜・・・1時間ボイストレーニング

そして、1時間ウォーキングしました

本当は、プールに行きたかったんだけど・・・時間がなくて・・・

明日の朝の体重はどうかな？・・・

今日もお酒は飲んでないよ

まだまだ・・・がまん・がまん・・・

明日も楽しく笑顔でいくぞ