今日読んだ本です。
のうだま―やる気の秘密／上大岡 トメ (著)池谷 裕二 (著)
継続するためには、
ヤル気を引き出し、脳をダマすことが必要。
では、どうやって、ヤル気だすのか？脳をダマすのか？がテーマのこの本。
難しいテーマの本ですが、薄くて、ほぼマンガで、楽しく理解できる
すばらしい本です。
ヤル気は、引き出すのが本当に大変です。
基本的に、脳は私たちにヤル気をくれません。
そういう脳の仕組みなんです。
だからヤル気を出すために、毎回苦労するし、ヤル気が出ないために、いろんなことが三日坊主で終わってしまうわけです。
三日坊主ならまだいい。
あれだけヤル気がでたと思ったら、翌日にはもう飽きちゃった。
なんてことも経験ありますよね？
私はありますよ。いくらでも。
人間は飽きっぽくできてるんです。
私も数々のことに挑戦しては辞めてきました。^^;
何かの計画を立てるが、３日と続かない。筋トレ。ヨガ。ロードバイク。スノーボード。スケボー。空手。。
まだあると思いますが、忘れました。
人間は飽きっぽいんです。
しかたが無いんです。これは、もう
脳の仕組みだから。
これは、馴化（じゅんか）という現象だそうです。
馴化＝マンネリ化
最初は新しいことなので、刺激いっぱいで楽しいわけですが、だんだんなれてくると、面白みがなくなってきて次第に飽きてくる。そしてやめちゃうわけです。
・・・・・。
でもですよ？
すべて、飽きてやめちゃってるかというとそうでもないぞ。と著者は言ってます。
たとえば、歯磨き。
毎回、歯磨きって、めんどくさいなって、思います？
思わないですよね？
でも、あれって、あらためて考えてみると、めんどくさいことじゃないですか。
でもでも、毎日継続できてる。
あと、お風呂。
お風呂だって、毎日入って、頭と体洗って・・・って、これも毎日続いてる。
いろんなことに、マンネリ化はするんですが、飽きてやめる場合もありますが、このように
習慣化して継続しないと、どこか気持ち悪い。というふうになる場合があるんです。
歯磨きやお風呂のような行為に、このヤル気のヒントがあるわけなんですね。
■３日坊主を克服する魔法
「ヤル気出せッ！」って言うじゃないですか。
でも、本書では、ヤル気は迎えに行くもの。と言っています。
これは、ヤル気をつかさどっている、脳のある器官が、私たちの意志で動かせるものでは無いからなんです。
たとえば、今日は本を読みたくないな。と思うじゃないですか。
で、どーしよーかなー。やりたくないなー。と考えるよりも、本を持って、イスに座って、本を開いて読み始めるんです。
つまり、
とにかく体を動かす。考えるよりも体を動かす。そうすると、脳に刺激が伝わって、いつの間にか集中している。
行きたくないとかやりたくないとか考えるのは実は
時間のムダだったわけです。
これが、３日坊主を克服する一つの方法なんです。
ヤル気は自分から迎えにいくものとはいい表現ですよね。
■ヤル気はどこから？
ヤル気はどこから来るのでしょう？
これは、脳の
淡蒼球（たんそうきゅう）という、丸く小さな
蒼い玉の形をした器官が刺激されることで出るそうです。
しかし、器官がわかったとしても、この淡蒼球は自分の意志では動かすことができないんです。（ヤル気がコントロールできない理由がなんとなく分かってきた・・・）
淡蒼球は、４つの刺激のどれかを与えることで活性化することが分かっています。
体を動かす
いつもと違うことをする
ごほうびをあげる
なりきってみるの４つ。
この刺激のどれか一つをやるだけでヤル気がでてきます。
先ほどの、とにかく体を動かすというのも４つの刺激の一つなんですね。
■まとめ
ヤル気を自由に操れるようになれば、なにもかもうまく行く。
結局、継続していった人の勝ちなんだよな。何事も。って思うことが最近すごく多いです。
それは
４５歳という自分の年齢だから思えることなのか？
題名も忘れた今まで読んだたくさんの本の受け売りなのか？
何かを継続して身につける。
何かひとつでもそういうものを持った人間になりたいものです。
私は、とりあえず読書かなと思いますが、他にもまだまだ身につけられるはず。
ヤル気を操って、継続できる方法を知ったのだから。^-^
のうだま２も出版されているので、読まなくてはッ！と思います。
