ブルーライトの影響による睡眠障害か… 3

ここ２日間はまずまずの睡眠がとれています。

26日～27日（飲酒無し）にかけては、深夜2：30ごろ目が覚めてしまいましたが、

そこから2度寝が出来ましたし、27日～28日（飲酒有り）にかけては、目覚ましの

音で起きましたし・・・

まだ、検証は浅いですが、私の場合、ブルーライトが起因してるような感じです。

あまりにもの寝不足で寝られたのかも知れませんが、25日からの対策で効果有り

と思われます。

もう少し様子をみてみます。