更年期や体調不安定な時は
自律神経が失調しやすくなり
その影響で
身体も、あちこち痛くなる、と
体感中です。
自律神経の研究の第一人者、小林先生を
知ったのは、趣味の塗り絵からでした。
下手でも、ほとんど毎日、塗り塗りしています。
上手に塗りたいとかありません（爆笑）
塗り絵のおかげで
小林先生を存じ上げてましたが
Yahooニュースで
こんな記事が。
↓
参考になる〜！
漢方薬の先生も、腸を整えれば
自律神経が整い、血流が巡り
更年期症状や自律神経失調症も緩和する、
と話されてました。
私も
朝起きたら、身体を伸ばし
軽いストレッチをし、
呼吸を整えてからベッドから出ます🙂
着替えてから
ベランダに出て、外気を吸い
太陽を数分浴びています。
偶然ですが
朝食には必ずバナナを1番先に食べてます。
自律神経がガタガタだと
便秘になりがちですが
今は胃腸を整える漢方薬と
バナナのおかげか
便秘知らずになりました。
また
落ち込んでる時や
痛む時は、なるべく身体を動かしています。
階段の登り下りはしてませんが
ウォーキングは、ほぼ毎日、
キャットストリートの子達に会いたくて、続けています。
それらのおかげか？
半年経ち痛みレベルは、
かなりコントロールしやすくなりました。
朝から寝るまで痛くて
痛みに支配される日が
劇的に、減りました。
今は気圧や疲れ、ストレス負荷で
痛みが左右されてる感じです。
昨年は秋ぐらいまで朝から寝るまで
痛くてテレビさえ見る気になれず
日常をこなすだけで精一杯💦
それが今は
亀の歩みの努力が出来るように。
3歩進んで２歩下がる
そんな歩みでも
確実に前進していると思います。
痛い時は痛いで良い。
弱音を吐き泣いても良い。
そして
まあまあの時は
まあまあの努力で良いのだ。
さー
深呼吸して
塗り絵しよう
ボクのお友だちのコイコイくんだよ！