札幌に赴任中の血の繋がらない妹から
（友人ですが８歳下の為、姉のように私を
慕ってくれる優しい子です😊）
ららさーん💦💦
やばいやばい💦
部屋を20度設定にしても
部屋1度しかならない🥶🥶
と、LINEが来ました。
生き抜くのよ！
ケチらないで、ガンガン炊け！
と応援しか出来ず💦
⚪︎ちゃん、ゴメン。
役に立てない姉で
10年に1度の大寒波。
東京圏内も、めちゃくちゃ寒いです。
そのせいか
昨夜から口腔顔面痛、絶好調で
イタイです
今日は少し温かいけれども
朝からイタイ💀
左上奥歯付近が
疼くようにイタイ。
左側フェイスライン、あご、頬も痺れるように
イタイ
思わず手を顔に添えてしまう。
Ｂレベル ー5.6.7の痛さ。
寝逃げ寸前です💦💦
確か、昨年、あまりの痛さで
パニックになりはじめた痛みに似ている。
でも、ららちゃん、病名を知ったおかげで
昨年より少し成長しました
えっへん！
この痛みは昨年は
大寒からだいたい2週間がピークだったから、イタイイタイとパニックにならないようにすることが大事。パニックになると
脳が更に興奮するので
更に痛みを増強する可能性があるから、イタイけど無視する勇気が必要。
なかなか難しいけど
今は
痛みと共存するしかない。
そこで
朝一番で、足浴しました。
足浴は副交感神経を優位にしてくれて
リラックスできます。
１０分ほどすると全身に血が巡り
ポカポカしてきます。
とても気持ちいいので
痛みがある時、オススメします。
また
副交感神経を優位にする為の
首のストレッチを初めて3週間ですが
私はストレッチで首肩の凝りが、
かなり改善されて来ています。
それと
やはり
寒さは痛みを増強する気がします。
昼にウォーキング40分ほどしたら
顔面痛も口腔痛も悪化しました😱
家に帰り
漢方を煎じて飲み
安定剤を飲んで
今は2.3ぐらいの痛みになって来ました🙂
気圧も影響あるかなー
イタイ時は
共存しながら緩和策を考えて
亀のように
ゆったりゆったりいきましょう。
亀は、いずれ必ずゴールに着くのだから。
ゆったりの代表、しぃ王子。