7月21日

体重…52キロ

体脂肪率…19.9％

ついに




目標達成～～～～長かったー







特にBMIが標準になってからは落ちにくいこと！


本当にやっとです。





とりあえず睡眠不足なのでもう寝ます




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7月19日

体重…52.5キロ

体脂肪率…20.7％

今日の夜は涼しい




快適な気温で、疲労なくジョギングできました






明日から夏休み




朝のゆっくり会社までの一人の時間がなくなり、お昼の用意をしなくては…





１ヶ月


子どもたちにとったら嬉しい夏休み





普段よりも長く一緒にいれると思いながら楽しく生活します




■今日の運動■

ジョギング６キロ



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7月18日

体重…52.6キロ

体脂肪率…20.7％

前に世界一受けたい授業でやっていたメタボ解消法




お腹を「出して出して引っ込め上げる」の呼吸法をジョギングに取り入れようとしましたが50メートルくらいでギブアップ






走ることで精一杯なのに、そこに呼吸法をプラスするのはとてもじゃないけど無理でした。






【出して出して引っ込め上げる】



は、無理なく日常生活に取り入れていきます(^_^;)




■今日の運動■

ジョギング６キロ



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7月17日

体重…53.6キロ

体脂肪率…22.2％

今日は新調した冷蔵庫と食器棚が届く日




子どもを学校へ送り出したあとは大忙し


食器棚の中のものを全部出し解体して夫と１階へ運びました。





重かった～。



その間に掃除


冷蔵庫の中の食材も全部出し準備万端





まず食器棚が


業者さんが一通り搬入通路を確認した後に言った一言。


「玄関からの搬入ができないので後日ベランダからの吊り上げになります。」






はい？
何をおっしゃっているの？

このキッチンの状況見てどの口がそんなこと言えるの？





すぐにお客様センターに電話してクレーム

大きい家具なんだから玄関から入らないかもしれないなんて想定内。



後日になるなんて想定外。

購入した時に一言でも説明があれば解体せずにすんだのに。




そして結局、再配達は２週間後。最悪です。








その30分後に冷蔵庫到着。

クレーンで吊り上げ（別料金ですが）楽々搬入





嵐がCMしている日立の冷蔵庫

ステキ

見とれちゃう



今までの冷蔵庫は9年間よく頑張ってくれました

最近は側面を触ると火傷しそうなくらい熱かったので多分寿命。



電気代に差がでるのか注目です






隣の白い食器棚は上下に解体した上部分を上下逆さまにして仕方なく使っています。




みっともなさすぎて他人様は呼べません…







食器棚のストレスで食べ過ぎてしまった一日でした。






愚痴のブログになってしまってすみませんm(__)m



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7月16日

体重…53.15キロ

体脂肪率…21.2％

お腹が重い





食べ過ぎたわけでもないけど下腹が出る…




生理前だからかな






先日の日記で老廃物を出せば太らないと書きました



老廃物を出すにはリンパマッサージか汗をかくこと






大量の汗をかくには岩盤浴


と、思い出したのです






半年間くらい月に２回通っていました





確かにあの頃は体重の落ちも良かったかも







今は立ちくらみや貧血、低血圧が怖くて遠ざかっています…






夏は暑いから自然に汗をかけるけど寒くなったらまた行こうかな



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