6月10日

体重…52.55キロ

体脂肪率…22.6％

今日はジョギング６キロ

時間がなくて９キロは走れませんでした

ではおやすみなさい

■今日の運動■

ジョギング６キロ

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お茶

お腹の脂肪を落とすのだ(≧▽≦)

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体重…53.2キロ

体脂肪率…22.6％

上の子が料理教室へ行きました

色々と学んだようで、学んだらすぐやりたい性格だから、習い事のない火曜に早速夜ご飯を作ってくれるそうです

わーい

ご飯作りしなくてラッキー

料理教室で、片付けまでが料理ですと教わってきたようで食器洗いもしてくれるようになりました

めっちゃ助かる～

どんどん料理をさせたいと思いますヾ(^▽^)ﾉ

■今日の運動■

テニス２時間

バレーボール２時間

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体重…53.35キロ

体脂肪率…24.1％

今日は土曜授業だったので、いつも通り学校へ送り出したあと無気力に

あまちゃん見ながら着替えとメイクをすまし、ソファーで寝てしまいました

ちょこちょこ目を覚ますものの体が起きれず。

子どもたちが学校から帰ってきても起きれず…

前まではこんなことなかったのになぁ

午後は予定があったので出かけました

そんなわけで今日は運動なし

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体重…53.25キロ

体脂肪率…23.6％

今日は頑張って9キロ走りました

往復3キロの道のりを3往復、タイムもはかってみました

　　3キロ……20分
　　3キロ……19分
　　3キロ……20分
　ーーーーーーーーーー
　計9キロ……59分

ほぼ１時間

週４、10キロ走ってた時は10キロで1時間だったのに遅くなったなぁ。

9キロ走って今のところ不調は出ていないので、これからは真面目に走ります

■今日の運動■

ジョギング９キロ

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