こんにちは。
ふわっとハート主宰のやわらぎ わこです。
今日もお越しいただきありがとうございます！
今日は「気持ちが焦って何も手につかないとき」
について書いてみたいと思います。
あれもこれもやらなくては、と思うのだけれど
結局何も手につかなくてさらに焦ってしまう・・
そんなこと、ありませんか？
今多くの人にとって
何かをしながら頭の中では別のことを考えている、というのは
当たり前のことなのかもしれません。
複数のことを同時にこなすことや
効率的に物事を進めることはすばらしい能力です。
でも、この頃の私
ただ焦るばかりで、結局何も手につかず
一つのことにも集中できず
同時にいくつかのことをこなすことが難しく感じています。
そんな自分を情けなく思ったり
あれもこれもがストレスになっている気がします。
でも、焦りの感情は誰にでもある
自分を守るための大切な感情です。
焦りが強くなったときは
・自分が疲れていることを自覚すること
・自分が何に対して焦っているかを明確にすること
・緊急でない用事は削り、予定に余白を作ること
も大事なことです。
「○○しながら△△する」というのは効率的に見えて
実は心がどこか別の場所にいる状態かもしれません。
そのとき行っていることに気持ちを向けることが
気持ちの落ち着きにつながることもあると私は思います。
「自分のペースで、今できることを一つずつこなしていく」
それも大切なことだと今、自分に言い聞かせています。
