髪のボリュームアップエクステ専門店fu.wa.riの門馬です。
"シリカ"という栄養成分をご存知ですか？
シリカは、コラーゲンやエラスチンをつくり、結びつける成分です。
シリカ（ケイ素）は、お肌や髪、爪、血管、細胞壁などに含まれ、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチンを作ったり、強化する働きをします。
ケイ素自体は食事でも摂取できるのですが、玄米、あわ、ほうれん草など限られたものになるので、1日の摂取量がほとんどないという人も多いそうです。
シリカはミネラルウォーターにも配合されていることがあります。
飲むことでこんな効果が期待！
新陳代謝の活性化
デトックス効果
髪や爪も成長させる
髪を健やかにする
シリカは人体にも存在していて、主に毛髪や爪、血管、骨などに含有しています。
また、免疫力向上にも影響があり、抗酸化作用としての役割も期待できます。
シリカはコラーゲン生成にも関係があり、肌艶が気になる女性にも人気がある成分ですなんですよ。
【シリカの摂取方法】
成人でケイ素の1日摂取目安量は10から40mgといわれていますが、これは正式に発表されたものではありません。
1日のケイ素消費量がこれくらいなので、摂取量も同等なのではと考えられているようです。
市販されているシリカ入りのミネラルウォーターをチェックすると、大体1リットル当たり80mgから90mgのケイ素が含まれています。
そう考えると、1日の目安量は500ml程度にとどめておいた方が良さそうですね。
お腹がゆるくなったりしやすい人は、もっと少ない量に留めておいた方が良いでしょう。
水分を失いやすい就寝時のことを考えると、就寝前と起床後にシリカ水を摂取するのがお勧めです。
普段、口にするものから正しい摂取方法で、上手に美しい髪を導きましょう！
シリカは、コラーゲンやエラスチンをつくり、結びつける成分です。
シリカ（ケイ素）は、お肌や髪、爪、血管、細胞壁などに含まれ、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチンを作ったり、強化する働きをします。
ケイ素自体は食事でも摂取できるのですが、玄米、あわ、ほうれん草など限られたものになるので、1日の摂取量がほとんどないという人も多いそうです。
シリカはミネラルウォーターにも配合されていることがあります。
飲むことでこんな効果が期待！
新陳代謝の活性化
デトックス効果
髪や爪も成長させる
髪を健やかにする
シリカは人体にも存在していて、主に毛髪や爪、血管、骨などに含有しています。
また、免疫力向上にも影響があり、抗酸化作用としての役割も期待できます。
シリカはコラーゲン生成にも関係があり、肌艶が気になる女性にも人気がある成分ですなんですよ。
【シリカの摂取方法】
成人でケイ素の1日摂取目安量は10から40mgといわれていますが、これは正式に発表されたものではありません。
1日のケイ素消費量がこれくらいなので、摂取量も同等なのではと考えられているようです。
市販されているシリカ入りのミネラルウォーターをチェックすると、大体1リットル当たり80mgから90mgのケイ素が含まれています。
そう考えると、1日の目安量は500ml程度にとどめておいた方が良さそうですね。
お腹がゆるくなったりしやすい人は、もっと少ない量に留めておいた方が良いでしょう。
水分を失いやすい就寝時のことを考えると、就寝前と起床後にシリカ水を摂取するのがお勧めです。
普段、口にするものから正しい摂取方法で、上手に美しい髪を導きましょう！
今日も素敵な1日を♪
