金曜日〜日曜日まで3連チャンで道場稽古だったので、中3日空けてのジムトレになりました。
疲労感もあり、今日はデッドリフトとベンチの2種目のみ行いました。
本日のメニューです。
デッドリフト
60キロ×10レップ
100キロ×10レップ
150キロ×7レップ
150キロ×3レップ
150キロ×1レップ
ベンチプレス
60キロ×10レップ×3セット
80キロ×3レップ
以上で終了
デッドリフトは、150キロ×7レップまで伸びてきました。
自粛前のレップ数ベストが150キロは10レップだったので、
かなり、戻ってきたかな？
今日は、150キロが少しだけ軽く感じたので、
2ヶ月半振りに170キロに挑戦しようかと思ったけど…
前回7月に腰を痛めた事を考え、今月いっぱいは限界に挑戦するのは見送ります
まず、自分の身体を強化してから挑戦します。
安全第一です
あと、ベンチプレスは相変わらず調子悪いです
これも、地道にコツコツ頑張ってまいります。